E 'molto utile per i giocatori in ottone a praticare i movimenti di grande volume d'aria lontano dallo strumento e la musica. In questo modo, il corpo impara i corretti processi molto più veloce. Alla fine questi processi inconsciamente trasferire al suo modo di suonare. Nel giro di poche settimane questi esercizi inizieranno a produrre risultati, ma deve essere praticato per sei mesi o più per loro di entrare nel subconscio. A quel punto che andranno a sostituire vecchie abitudini di respirazione. Abitudini di respirazione del giocatore sarà cambiato per sempre.
Il corpo sarà apprendimento di nuove competenze. Va ricordato che l'obiettivo è movimenti grande volume di aria, movimenti del corpo non grandi. Pur facendo questi esercizi è utile, tuttavia, a esagerare i fenomeni fisici per garantire che il corpo impara corretta circolazione. E 'inoltre consigliato di stabilire movimento indipendente dell'aria. Questo aiuta il corpo funzione di apprendimento e insegna al lettore che i movimenti del corpo da solo non garantisce un adeguato flusso d'aria.
Quando il giocatore va al suo strumento, questi esercizi deve essere dimenticato. Il giocatore deve entrare in arte, non la meccanica. Sarà utile per il giocatore a spendere venti minuti al giorno con una maggiore consapevolezza della funzione. Durante questo periodo il giocatore deve osservare che un respiro grande è presa e che è scorrevole dal corpo. Nel tempo queste consapevolezze si deve dimenticare - essi sono entrati nel livello subconscio del cervello e sono diventati una parte naturale del gioco.
        Esercizio n ° 1
            1. Riempire i polmoni al conte di 5 mentre alzando le braccia sopra la testa
            2. Cadere le braccia sul conteggio 5
            3. Conservare l'aria con la gola aperta
            4. A poco a poco espirare
            5. Fate questo esercizio di fronte a uno specchio con 6 ripetizioni
            6. Dopo una settimana, fai questo esercizio in 3 conteggi
            7. Dopo un'altra settimana, fai questo esercizio in 1 conteggio
         Esercizio n ° 2
             1. Questo esercizio è fatto mentre si cammina
            2. Inspirate attraverso il naso per 5 fasi - un lento, regolare inalazione di grandi quantità
            3. Espirate attraverso il naso per 5 passi
            4. Dopo una settimana, eseguire lo stesso esercizio in 3 passi
         Esercizio n ° 3
            1. Questo esercizio non deve essere effettuata fino Esercizi n ° 1 e n ° 2 sono state praticate per tre settimane
            2. Fate un respiro a terzi (respiri parziali, non respiri Yoga)
            3. Pausa tra ogni respiro parziale e osservare come ci si sente
            4. Exhale a terzi
            5. Pausa tra ogni espirazione parziale e osservare come ci si sente
         Esercizio n ° 4
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo l'esercizio n ° 3 è stato masterizzato
            2. Prendere in 2/3 's di un respiro e di pausa
            3. Prendere in ultimo 1/3 di respiro e di pausa
            4. Espirate 2/3 's di un respiro e di pausa
            5. Espirare ultimo 1/3 del respiro
         Esercizio n ° 5
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo n ° 4 Esercizio è stato masterizzato
            2. Inspirate completamente e mettere in pausa
            3. Espirate completamente
            4. Questo esercizio deve essere fatto per tre mesi
         Esercizio n ° 6
            1. Dopo No. Esercizio 5 è stato completato, questo esercizio può essere fatto
            2. Inspirate per 1 conteggio - inalazione completo
            3. Espirare per 3 conteggi - espirazione completa
        Esercizio n ° 7
            1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo l'esercizio n ° 6 è stato masterizzato
            2. Inspirate per il conteggio 1/2 - inalazione completo
            3. Espirare per 3 e 1/2 conteggi - espirazione completa
         Esercizio n ° 8
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo l'esercizio n ° 6 è stato masterizzato
            2. Ripetere Esercizio n ° 7 con un tempo più veloce
         Esercizio n ° 9
            1. Questo esercizio è per chi ha bisogno di aiuto respiro dalla zona della membrana
            2. Metti le mani sulla pancia con la punta delle dita centrali sull'ombelico
            3. Stendere le dita sullo stomaco
            4. Spingere lo stomaco senza respirare
            5. Tirare lo stomaco fino a quando "si tocca il spina dorsale"
            6. Ripetere i passaggi 4 e 5, mentre la respirazione
            7. Cercate di stabilire un range di movimento
            8. Fate questo un bel paio di volte al giorno
            9. L'uso delle mani è garantire movimenti corretti - impulsi nervosi solo da questa regione può essere fuorviante
         Esercizio n ° 10
            1. Questo esercizio è quello di aiutare il lettore impara a sviluppare la pressione dell'aria senza contrazioni muscolari di grandi dimensioni
            2. Inspirate completamente
            3. Inizia a espirare rapidamente attraverso le labbra parzialmente chiuse
            4. Continua a soffiare, ma le labbra di blocco con il dito tenuta obliquamente
            5. Non cambia nulla nel soffiare muscoli
            6. Dito "Pop" di distanza e continuare a espirare
Gli esercizi seguenti hanno lo scopo di aiutare il giocatore imparare ad usare grandi quantità d'aria pur rimanendo rilassato:
        Esercizio n ° 11
            1. Fate un bel respiro di grandi dimensioni
            2. Contare ad alta voce, facendo una pausa dopo ogni numero - la gola devono rimanere aperti durante le pause
            3. Utilizzare aria molto poco mentre si parla
        Esercizio n ° 12
             1. Inalare
            2. Espirare nel modo più possibile non rilassato
            3. Inalare
            4. Espirate più rilassato possibile
            5. Trasferire la qualità del passaggio 4 per lo strumento
        Esercizio n ° 13
            1. Tenere un libro a distanza di braccio
            2. Soffiare le pagine a parte
        Esercizio n ° 14
            1. Tenere un fiammifero acceso a condizioni di mercato
            2. Soffia fuori
         Esercizio n ° 15
             1. Immaginate in possesso di una cannuccia con una fava al suo interno
            2. Soffiare il "fagiolo" attraverso la stanza
Tutto ciò che migliora la vitalità del lettore ottone migliorerà suonare la sua e l'atteggiamento mentale. Esercizi come la corsa, il nuoto, ecc sono molto buone. Occorre rendersi conto che gli esercizi come questi contribuiscono alla salute generale del giocatore, ma non trasferire direttamente le competenze di respirazione necessari per ottoni. Solo gli esercizi del tipo di cui sopra lo farà. Un ottimo banco di prova generale per determinare che la respirazione è corretta e coinvolge grandi volumi d'aria è quello di prendere tre respiri completi in stretta successione. Se tutto è corretto, questo produrrà la prima fase di iperventilazione.
Se l'iperventilazione è incontrato durante questi esercizi, il giocatore dovrebbe respiro in un certo tipo di borsa, riciclaggio sua propria aria.

E' molto utile per gli ottonisti esercitare il movimento di grandi volumi d'aria lontano dallo strumento. In questo modo, il corpo impara i processi corretti molto più velocemente. Alla fine questi processi vengono inconsciamente trasferiti anche nella pratica strumentale. Nel giro di poche settimane questi esercizi inizieranno a produrre risultati, ma devono essere eseguiti almeno per sei mesi per permettere loro di entrare nel subconscio. Solo a quel punto andranno a sostituire le vecchie abitudini di respirazione, che saranno quindi cambiate per sempre.
Il corpo sta apprendendo nuove competenze. Va ricordato che l'obiettivo è muovere grandi volumi di aria, non eseguire grandi movimenti del corpo. Facendo questi esercizi è però utile esagerare i movimenti fisici per garantire che il corpo impari correttamente.
Quando lo strumentista torna sul proprio strumento, questi esercizi vanno dimenticati. Dobbiamo pensare all'arte, non alla meccanica. La durata sarà di circa venti minuti al giorno per una maggiore consapevolezza delle funzioni respiratorie.

Esercizio n ° 1
            1. Riempire i polmoni contando 5, alzando le braccia sopra la testa
            2. Far scendere le braccia contando 5
            3. Fermare l'aria con la gola aperta
            4. Espirare lentamente
            5. Fai questo esercizio di fronte a uno specchio con 6 ripetizioni
            6. Dopo una settimana, fai questo esercizio contando 3
            7. Dopo un'altra settimana, fai questo esercizio contando 1

Esercizio n ° 2
             1. mentre si cammina
            2. Inspirate attraverso il naso per 5 passi - una lenta, regolare inalazione
            3. Espirate attraverso il naso per 5 passi
            4. Dopo una settimana, eseguire lo stesso esercizio in 3 passi

Esercizio n ° 3
            1. Questo esercizio non deve essere effettuato fino a quando gli esercizi 1 e 2 non siano stati eseguiti per tre settimane
            2. Fate un respiro a terzi (riempire i polmoni 1/3 alla volta)
            3. Pausa tra ogni respiro parziale e osservare come ci si sente
            4. Espirazione a terzi
            5. Pausa tra ogni espirazione parziale e osservare come ci si sente

Esercizio n ° 4
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo che l'Esercizio 3 è stato interiorizzato
            2. Inspirare 2/3 di capacità - pausa
            3. inspirare l'ultimo 1/3 di respiro - pausa
            4. Espirate 2/3 - pausa
            5. Espirare l'ultimo 1/3 del respiro

Esercizio n ° 5
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo che l'Esercizio 4 è stato interiorizzato
            2. Inspirate completamente - pausa
            3. Espirate completamente
            4. Questo esercizio deve essere fatto per tre mesi

Esercizio n ° 6
            1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo che l'Esercizio 5 è stato interiorizzato
            2. Inspirate per 1 movimento - inspirazione completa
            3. Espirare per 3 movimenti - espirazione completa

Esercizio n ° 7
            1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo che l'Esercizio 6 è stato interiorizzato
            2. In tempo di 4/4 inspirate per 1/8
            3. Espirare per 7/8 - espirazione completa

Esercizio n ° 8
             1. Questo esercizio può essere fatto solo dopo che l'Esercizio 7 è stato interiorizzato
            2. Ripetere Esercizio n ° 7 con un tempo più veloce

Esercizio n ° 9
            1. Questo esercizio è per chi ha bisogno di aiuto per la respirazione dalla zona del diaframma
            2. Metti le mani sulla pancia con la punta delle dita sull'ombelico
            3. Stendere le dita
            4. Spingere la pancia in fuori senza respirare
            5. Tirare la pancia in dentro fino a quando "si tocca la spina dorsale"
            6. Ripetere i passaggi 4 e 5, respirando
            7. Cercate di stabilire un range preciso di movimento
            8. Fate questo alcune volte al giorno
            9. La funzione delle mani è garantire movimenti corretti - gli impulsi nervosi che provengono da questa regione possono essere fuorvianti

Esercizio n ° 10
            1. Questo esercizio aiuta il lettore a sviluppare la pressione dell'aria senza contrazioni muscolari di grandi dimensioni
            2. Inspirate completamente
            3. Inizia a espirare rapidamente attraverso le labbra parzialmente chiuse
            4. Continua a soffiare, ma blocca le labbra con un dito verticalmente
            5. Non cambiare nulla nel modo di soffiare
            6. Togliere improvvisamente il dito e continuare a espirare

Gli esercizi seguenti hanno lo scopo di aiutare il musicista ad usare grandi quantità d'aria pur rimanendo rilassato:

Esercizio n ° 11
            1. Fate un bel respiro di grandi dimensioni
            2. Contare ad alta voce, facendo una pausa dopo ogni numero - la gola deve rimanere aperta durante le pause
            3. Utilizzare poca aria durante il conteggio ad alta voce

Esercizio n ° 12
            1. Inalare
            2. Espirare nel modo più contratto possibile
            3. Inalare
            4. Espirare nel modo più rilassato possibile
            5. Trasferire la qualità del passaggio 4 per lo strumento

Esercizio n ° 13
            1. Tenere un libro a un metro (braccio disteso) di distanza
            2. Soffiare aprendo le pagine

Esercizio n ° 14
            1. Tenere un fiammifero/accendino acceso ad un braccio di distanza
            2. Spegnilo

Esercizio n ° 15
            1. Immaginate di avere una cerbottana con una fagiolo al suo interno
            2. Soffiare il "fagiolo" attraverso la stanza


Tutto ciò che migliora la vitalità dello strumentista migliorerà il suo modo di suonare e l'atteggiamento mentale. Esercizi come la corsa, il nuoto, ecc sono ottimi. Occorre rendersi conto che seppure esercizi come questi contribuisaono alla salute generale del musicista, non trasferiranno però direttamente le capacità respiratorie necessarie per suonare uno strumento d'ottone. Solo gli esercizi specifici (vedi sopra) invece lo faranno. Un ottimo banco di prova per determinare se la respirazione è corretta e coinvolge grandi volumi d'aria è quello di prendere tre respiri completi in stretta successione. Se tutto è corretto, questo produrrà una leggera iperventilazione.
Quando invece avviene il fenomeno dell'iperventilazione durante gli esercizi è sufficiente respirare alcune volte in una sacca, riciclando la propria aria. Questo permetterà di esercitarsi più a lungo.

Comments

April 24, 2015 @05:36 pm - Fausto
Scusa,perche non ho capito bene,una volta trascorse le prime 3 settimane bisogna passare all'esercizio 3 e succdesivi e abbandonare i primi precedenti o si devono semplicemente integrare gli esercizi successivi a quelli precedenti? grazie
November 27, 2014 @03:03 pm - tjubxiahkb
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November 26, 2014 @08:07 pm - qwmrpdsomo
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June 12, 2014 @12:53 pm - eugkldxixw
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May 11, 2014 @10:39 pm - xvwykiunjc
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April 09, 2014 @01:31 pm - oougjddejx
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April 01, 2014 @03:33 pm - cnqdamwwxw
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March 23, 2014 @09:44 pm - wqxtbphmeg
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March 01, 2014 @03:39 pm - udpbyptlxg
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February 09, 2014 @08:59 pm - cnudsvqnkp
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October 16, 2013 @12:46 am - Ale
ciao, complimenti per tutto a Marco!! Vorrei chiederti una delucidazione sugli esercizi se posso, seguendo l'ordine di esercizi di respirazione scritto, se non ho capito male, io inizio facendo solo i primi 2? Poi aggiungerò il 3 poi il 4 e così via? Quindi all'inizio farò "solo" 2 esercizi e verso la fine dei 6 mesi tutti? Grazie!!
May 06, 2013 @12:59 am - backlink service
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November 08, 2012 @01:55 pm - Andrea
A proposito di Jacobs, ho trovato questa frase, nel libro Arnold Jacobs: Song and Wind Jacobs non raccomanda di respirare solo attraverso il naso. "Non posso vedere niente di sbagliato nel respirare con il naso, eccetto che è più lento." Lui ritiene che un fiato più grande può essere preso attraverso la bocca (che ha un'apertura maggiore) nello stesso lasso di tempo. Se vengono prese dalla bocca solo piccole quantità d'aria, può aver senso prendere aria attraverso bocca e naso simultaneamente. "I due insieme possono completarsi a vicenda. Poter prendere fiato attraverso naso e bocca insieme può essere un vantaggio."
November 07, 2012 @10:07 am - Dario Cavada
Utilissimo post che riassume molti esercizi che si possono fare "senza strumento" e in ogni occasione della giornata! Cosa molto importante soprattutto per i non professionisti con una grande passione.
November 01, 2012 @05:34 pm - Marco
Ciao ragazzi, innanzitutto grazie per aver commentato il mio post. Vorrei invitarvi a non litigare, specie per cose su cui non ne vale proprio la pena. Forse alcune cose non sono state recepite nel modo corretto. Questi sono esercizi da fare lontano dallo strumento, come riportato più sopra, non mentre si suona, per condizionare però il nostro comportamento strumentale. Non penso che "faccia male" respirare con il naso mentre NON stiamo suonando o che ci faccia suonare peggio. Inspirando col naso oltretutto abbiamo a che fare con meno barriere (labbra, denti, lingua) quindi se il naso è libero la sensazione di maggior libertà viene alimentata. Sono esercizi di condizionamento. Sono, meglio, PROPOSTE di esercizi. Se qualcosa non ci convince siamo liberi di non farlo. Ma, consapevole del fatto che provengono da Jacobs, che di allievi ne ha avuto qualcuno in più di me e di tutti quelli che scrivono qui messi insieme, io gli darei una chance. Come dice lui, poi se ne riparla fra sei mesi. No? A presto...
November 01, 2012 @12:14 pm - Manu
Caro Alessandro, ah beh! se fai la breathing gym non posso che alzare le mani. io non so se posso definirmi un trombettista... Più che altro mi arrabatto a fare qualche pernacchia... Per non usare il bellissimo blog di Marco per una discussione, ti invito a contattarmi anche su FB così magari ne parliamo in maniera più approfondita. Buon lavoro! Emanuele Casieri
November 01, 2012 @12:59 am - Alessandro
Per Manu. Non so se tu sei un trombettista, ma sicuramente avrai poca conoscenza di questa pratica chiamata BREATHING GYM. Io ho studiato con un allievo di A. Jacobs e mi ha sempre sconsigliato di respirare col naso. Il mio è solo un pensiero e nn un modo per offendere Marco, che è ungrande musicista.
October 31, 2012 @07:01 pm - Manu
Complimenti Marco per aver postato questi utilissimi esercizi. Per Alessandro: non c'è niente di sbagliato nel respirare con il naso. Moltissimi trombettisti arci-famosi ad esempio incominciano l'inspirazione dal naso per poi continuarla con la bocca ed attaccare. L'inspirazione attraverso il naso, se fatta correttamente (ovvero l'aria deve passare in maniera molto libera, come quando si respira utilizzando i cerottini sportivi) non si forma nessuna pausa. È esattamente come inspirare attraverso la bocca. Comunque in generale, trovo davvero di cattivo gusto andare a commentare su un blog di un trombettista del livello di Marco, facendo queste affermazioni, che tra l'altro non sono corrette, affermando in qualche modo che sta divulgando informazioni sbagliate. Quando poi questi esercizi sono stati ideati da Jacobs che, mi permetterai, sono il frutto di anni di studio ed insegnamento ai più alti livelli. Rileggi bene il tuo commento, perché stai dando degli incompetenti a due persone di cui uno è ufficialmente una leggenda nell'insegnamento degli ottoni, l'altro è sulla buona strada per diventarlo. Sono sicuro che non è stato fatto con malizia, ma è comunque sgradevole da leggere.
October 31, 2012 @03:00 pm - Alessandro
Complimenti è un'ottima pagina da utilizzare...durante lo studio giornaliero...ma non sono d'accordo con l'esercizio numero 2... in quanto è sbagliato inspirare col naso, perchè dall'inspirare col naso ed espirare con la bocca, si forma una piccola pausa, che non da la possibilità di attaccare un suono in modo preciso.Ho testato personalmente su i miei allievi. Ciao marco!
October 31, 2012 @01:35 pm - Carlo
Post strautilissimo. Grazie Marco!
October 31, 2012 @09:11 am - auro
Grandissimo sito/blog. Grazie per questo utilissimo post sulla respirazione. Ne ho un grande bisogno.
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